生津、解暑、祛暑湿,夏季水果你该这么选

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“小粉丝会导致凉爽,漫长的夏天。”在炎热的夏天,你怎么能得到凉爽的夏季炎热的果实?那么,如何为您选择合适的水果,吃什么时的注意事项?让我们详细解释一下夏季的常见水果。

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西瓜

西瓜是甜,冷,心脏,胃,膀胱,具有清热,解热,利尿的功效。《本经逢源》描述:西瓜可以诱发心脏的热量,并从小肠和膀胱腹泻。它可以解决阳光,阳明和发烧,它被称为“白虎汤”。白虎汤是一种中国式的伤寒理论。它的作用是清除热量,刺激口渴,解渴。

现代研究发现,西瓜含有大量的葡萄糖,苹果酸,果糖,蛋白质氨基酸,番茄红素和丰富的维生素C.它是最有营养,最纯净,最安全的食品。西瓜是一种很酷的水果。建议冷藏后不要多吃,特别是那些感冒和胃部不适的人。

葡萄

葡萄是甜的,酸的,扁平的。它们会返回肺部,脾脏和肾脏。它们具有补血,强筋骨和排尿的功效。《本草纲目》人们认为葡萄可以使人们“强化气和活力.饥饿和寒冷。长期食物,清淡而不老。”

葡萄不仅味道鲜美,而且营养价值高。在成熟浆果中,葡萄的糖含量高达10%至30%,主要是葡萄糖。葡萄中的各种果酸有助于消化,多吃葡萄,可以健康和胃。葡萄含有钙,钾,磷,铁和维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素C和维生素P等矿物质。它们还含有人体所需的各种氨基酸。吃葡萄通常有助于缓解神经衰弱和疲劳。然而,糖尿病患者不应该被吃掉,因为葡萄中含有大量的果糖,这很容易导致血糖升高。

柠檬

柠檬酸,甜,凉,回到肺,胃,主治胃热伤,中暑,口渴,食欲不振等。柠檬含有丰富的维生素C,糖,钙,磷,铁,维生素B1,维生素B2,烟酸,奎尼酸,柠檬酸,苹果酸,橙皮苷,柚皮苷,香豆素,高钾和低钠等,非常有益对人体。

夏天炎热较重,许多人疲惫不堪。长时间工作或学习后,他们的胃口往往很差。喝一杯柠檬浸泡的水有助于刺激身体,缓解热量和食欲。但是,由于柠檬酸过多,胃溃疡和胃酸分泌过多的人,以及龋齿和糖尿病患者应该慎重。

荔枝

荔枝味甘,酸,温,脾,肝,具有滋补血,强脾,减肿的功效。病情适应症,体质虚弱,天津伤口渴,脾虚泄泻,呃逆,少食,痰多,痈,外伤性出血。荔枝好血,《玉楸药解》云:“荔枝,甘文湿润,最有益健脾和肝血。阳滞血冷,最适合这种味道。”

研究发现,荔枝富含葡萄糖,果糖和蔗糖,糖含量在水果中排名第一。食用荔枝可以补充体质,增加营养,改善身体疲惫,促进皮肤新陈代谢,延缓衰老。但是,荔枝的温度是温暖的,吃多了可以引起发热,发热,阴虚,咽喉和牙龈肿胀,鼻出血,便秘等都是忌用。

罗汉果

山竹果是一种来自东南亚的热带水果。它的果肉白嫩,味道甜而甜,色泽鲜美。它是热带果树中的宝藏,被称为“后果”。

山竹果味甘甜,微酸,平坦,具有强化脾脏和促进液体的作用。山竹被称为“水果之后”的原因是,除了其甜味外,另一个主要原因是它在古老的东南亚医学中的作用:它用于控制发烧和预防各种皮肤感染。

研究发现,山竹果皮或果皮含有丰富的黄酮,不仅具有抗氧化能力,还有助于提高免疫力。此外,山竹果含有丰富的蛋白质和脂质,对脆弱,营养不良和后期治疗有很好的效果。山竹果含有丰富的营养成分,但应适量食用,因为过量摄入xanthone会增加酸中毒的可能性。

猕猴桃

猕猴桃的质地柔软,味道甜而酸。味道被描述为草莓,香蕉和菠萝的混合物。其味甘,酸,寒,肾,胃,胆,脾,有解热,解渴,健胃,通淋。

猕猴桃含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素,尤其是维生素C,维生素A和叶酸。猕猴桃中维生素C的含量约为苹果的10倍,被称为“维生素C之王”。猕猴桃含有多种氨基酸,如谷氨酸和精氨酸,可用作脑神经递质,促进生长激素的分泌。虽然猕猴桃的营养价值很高,但进食时也有禁忌:儿童脾虚和腹泻不适合食用。

枇杷

它以叶子的形状命名,就像一个乐器。与大多数果树不同,苜蓿在秋季或初冬开花,果实从春季到初夏成熟。它是唯一经历了从开花到成熟四季的水果。果实生长从天地吸收更多的灵性,因此更有营养,被称为“果木中独一无二的”。

它甜,酸,凉。它是脾,肺和肝。它具有润肺和止渴的功效。成熟的蟑螂味道甜,营养丰富。它含有果糖,葡萄糖,钾,磷,铁,钙和维生素A,维生素B和维生素C.《随息居饮食谱》有云:“更多的食物帮助湿痰,脾虚滑滑忌。”意思是枇杷枇杷甜,多吃会妨碍脾胃,容易帮助痰,对脾脏,它也可能引起腹泻。因此,你不能多吃,特别是那些脾胃虚弱的人,腹泻者不宜多吃,以免加重症状。

文:广东省中医院体质鉴定中心副主任医师李晓燕

编辑:关仲尧

审计:曹铮

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